いのなかのかわずたいかいをしらず　井底坐観蒼穹

つーわけで、看護師　救命講習終了証で、まだアクセスしてくる看護師さんのみなさま。

字がまちがってますよー！

どーも、さりをくんです。
当Blogで検索キーワードランキング、ただいまTOPです。
えっとですね、普通救命講習とか上級救命講習とか受けて『修了証』はもらえますが
終了証はでませんです、ハイ。
ついでにいえば、AHAのBLSヘルスケアプロバイダーかACLSプロバイダーにしときなはれ。
医療職の方が一般市民対象の救命講習を受けても、あまり意味がないと思いますよ？
基本的なBLSは医療職さんなら、できて当たり前です。

普通救命や上級救命講習は、あくまでも現場での緊急の応急処置です。
誤解を恐れずに言うならば、何の医療知識もない一般市民が人が倒れるという現場に出くわして
救急隊をはじめとする医療職さんへバトンタッチする事を目的として、あくまで繋ぎの一環の練習としての
講習ですから。

たしかにAHAは受講料が高いですが、それだけのものは返してくれますよ。
普通救命を受けてもいいとは思いますが、時間が勿体無いとおもうんですけどね。
愚見ですが、参考になれば。



さて、実は５月から今までず～っと、低糖質ダイエットを実施してきました。
朝は普通に食べていますが、昼夜と炭水化物を食べない生活を続けています。
当然、おやつなんかも糖質抑え気味ですしポテチなんかの炭水化物は絶っています。

さて、結果ですが１ヶ月で５ｋｇ減りました。
うおおおおおおおおおおおおお！！！！！
昨年４月から今年の４月で５ｋｇ減らしたのですが、１ヶ月で同じ効果が出た！！！
あなおそろしや。

食べているものですが、実はコンビニ食が多いです。
サラダチキン
袋サラダもしくはキャベツの千切り
豆腐もしくは豆腐そうめん
ブランパン（ローソンのみ）
これだけではビタミンが不足するのでLOLAマルチビタミン
あと、ヘルシーファイバーなどの難消化性デキストリン（主にインスタント味噌汁に溶かしています）
もちろん時には、おやつも食べます。
おやつはブラン系菓子パン（ローソン）
グリコのカロリーコントロールアイス（これいいですよ～）
６Pチーズとかベビーチーズとか。
あとはアーモンドナッツなんかもいいですね。
アルコール関係は、ビールをきっぱりすっぱり止めました。
でもノンアルコールビールのゼロカロリーのは飲んでいます。
酔いたいときには、ウイスキー（アイラモルトしか飲みません）中心ですが
苦手な焼酎も少し飲み始めました。黒糖焼酎がじんわり甘みがあっていいですね。

当然、友人と会うときや仕事関係で飲むことも多いです。
できるだけ、炭水化物を取らないようにしております。
とりあえずビール？締めのラーメン？とんでもない！！
ウイスキーソーダを中心に、はじめはサラダを山盛り、そしてタンパク質摂取。
居酒屋の唐揚げ・刺し身サイコーですね。
ああ、でもポテトフライ、オメーはダメだ！ｗ
とか言いながら、明太子と高菜食べ放題のやまやで丼飯三杯食べたのは、いいおもひで。
いや、また行くけどね、美味かったから。

んでもって、アンドロイドアプリでレコーディングダイエットをしております。
使っているのは『あすけん』です。
うん、そこそこしっかりと記録できていると思います。
で、あすけんでいつも怒られるのですが「タンパク質・脂質を取り過ぎです！」
で、悪影響があるかなぁと、かかりつけ医に血液検査を無理言ってしてもらいました。
「先生、ほぼ毎日タンパク質・脂質を取り過ぎているみたいなんですが・・・・・・」
「さりをさんの中性脂肪の数値マイナスですから、今のままで様子見ていいと思いますよ」
「ブハッ（笑）」
え～・・・あと善玉悪玉で有名なコレステロールさん、HDLさんもLDLさんも基準値内でした。
「低糖質だけじゃなくて、今のジムでの運動を継続してくださいね」
がんばります・・・・・・てか、トレーナーさんから「週三回もトレーニングすんな！（意訳）」と
言われて筋トレは週二回に減らしたんですが。
「あ～、あんまり頑張り過ぎると筋肉が付く前に壊れていきますからね、程々に」
「ハイ」

つーわけで、未だ中年太り真っ最中ですが順調に標準体重に近づいてきています。
とりあえず糖質カットでダイエットするのはいつまでもダラダラするもんじゃないそうなので
半年を目処にしていますが、この先どうなるんでしょうねぇ。


ひとまず、去年１年と５月で１０ｋｇ減りましたよ（←この言い方ズルイ）
ガンバロー！